• 1减脂的运动(🛶)有哪些
• 2怎么学(🏫)倒(dǎo )立
• 3未来(🔋)有哪(nǎ )些行(📍)业会是暴利行业(⚾)
• 4有什么可以在家(🐣)里进(👢)行的好的(de )健身瘦身(shēn )方(🆒)法

1减脂的运(🦀)动有(🍌)哪些(🧥)

有氧(yǎng )锻(🤟)炼(🧚)能充(🗯)分(🛑)被(♈)(bèi )燃烧体内脂肪并不停输过来氧(🚨)分到身体各部分(fèn )是(shì(⏸) )一种效(🎯)果出众的减(jiǎn )肥方法每(🍑)天跑步不属于有氧运动进行20分钟后体内(nèi )的(🚵)脂肪结(🆎)束燃烧(🌿)(shā(🤵)o )要坚持45分钟(🖊)70左右(📜)达(dá(🧙) )到瘦(shòu )身的功效要是想瘦的更快(kuài )也可以(🕚)对付(🎇)目前流行的营养减肥套餐如瘦立(lì )美P系列(🗒)AMYWISH安利(lì )瘦身组合(hé )雅芳(🌡)益(yì )美高等最很经典的(de )就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配(🤙)起来并且(qiě )能达(🛢)到1天减1斤的(de )效果关键还(🆒)能(👪)彻底改善(🕥)易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种(zhǒng )方法配(🚙)搭的话也会事半功倍(🕷)

NO2最(🆙)佳(🎚)的位置燃脂运(👼)动之自由泳

每隔一天(tiān )消耗掉836KJ的运动(dòng )每(měi )周进行3次就这个可以远远离开(🌴)肥(🥒)胖的(🗿)困扰时间短(🐬)且热量消耗大的游泳运动是节(jiē )省时间的最(🆖)好是选择虽然(rán )是游泳自(zì )由泳的运动量(🍷)比较大只(💻)是需要12分钟(zhōng )就能会消耗(😒)掉大(🙊)量热(rè )量快去试(shì(♋) )一下吧

NO3适宜(🛡)燃脂运动之慢慢(🥞)行走

以总觉(jiào )得稍稍(shāo )都有点(⛸)爱(🎺)出汗(hà(🎩)n )的(🥀)速度(🔆)早(🕝)上(shà(🧐)ng )行进1万步(bù )就可耗掉836KJ1个月就这个可(🏠)以减重1kg换算成时间(jiān )超过每(🌌)隔一(🚣)天(tiān )穿(chuān )行2个小时(😾)你可(🚧)以不用略快于以(yǐ )往(👛)的速(sù(⛄) )度行走4公里(lǐ )的距离(lí )在台阶等(👷)有坡度的地方行走颇为(👮)管(😽)用

2怎么(me )学(👡)(xué )倒立

今天(🎱)给大(🏉)家帮我推荐(jiàn )一套瑜伽序列(liè )从热身(🎀)到倒立体式手肘(🔎)仰卧(🕉)肩倒立之后(🥌)是(shì )可以修复体式

有时候不能仰卧的同学已(yǐ )经可以不贴(🈁)(tiē )墙(qiáng )练(👮)习一天练(🏮)习一定要坚持10天一定会有(yǒu )效果

1婴儿式(🐧)

膝(⏱)盖分开大脚(jiǎo )趾相触胸腔(🎼)折叠在(🖋)大腿(tuǐ )中间

额头碰地(🍊)双手向后延伸达(🚤)到(🥋)1分钟(🙋)

2下(xià )犬式

双手(🈲)略(🕡)匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收(🚅)坐骨向(⛏)前延伸

找到背部的(🥅)力(lì )量达到5次呼吸(😕)

3斜(👓)板(🎗)式(🔔)(shì )

双(🎺)手角点肩膀身(🏌)体(🚗)一条直线

腹(fù(📥) )部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体(⚾)

双脚与髋同宽双手(👜)在身后(hòu )十指交扣

吸(💶)气抬起额头(🍞)下(xià(🍧) )巴胸腔达到(🏯)1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到(🎵)双手(shǒu )中间

右腿(✊)微屈90左(zuǒ )腿向上伸直背部(🥕)向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上(shàng )一个体(🚫)式向外弯曲左膝盖碰地右(🔻)手向后抓脚背

右手(shǒu )撑地(🐮)胸腔向(🕚)右然后打开持续5次呼吸的(de )频率换边重复

7提膝转(🍅)变方向

从(〽)下(⭐)犬式到前弓(gōng )步然后(hòu )把(bǎ )直接进入提膝转变(biàn )方向

一(🕴)(yī )直(zhí )保(🛂)持双(shuāng )腿(tuǐ )健臂从腹部正在刹住

8双(👺)角式C

双脚一(yī )条(🚒)(tiá(🚅)o )腿(📹)的长度脚掌朝(🗽)前

双手在身(🤰)后十指(🕯)交扣呼气往(🍒)外(🛢)折(shé )迭(dié )头顶(🗜)着地

保(bǎo )持(🌂)5次呼吸

9双角式(📺)D

双(🦄)腿先打开一条腿(✂)的长度脚(jiǎ(🔌)o )掌朝前(qiá(🗞)n )

呼气往(wǎ(🧐)ng )外折叠时(🏙)双手抓(👌)大脚(🦁)趾

向外弯(wā(🤸)n )曲手肘头顶着(zhe )地尽量5次呼吸

10海豚(🤰)式

双手十指(🕠)交扣或者合十手肘(zhǒu )着地

头顶一点(diǎ(🌪)n )离地双脚并(😬)拢(lǒng )脚跟下(😉)压(🚿)

腹部(bù )内收上提背部向(🥡)外延伸保持(chí )1分钟(🎣)

11单腿海(🏔)(hǎi )豚式

在海豚式基础(🕥)上转身看前方(🎶)左腿向下向侧面向前伸(📘)(shēn )直

右(💺)脚(jiǎo )跟尽(jìn )量高(💭)抬(tái )髋(🍰)部摆(❔)正(🗯)(zhèng )尽量5次呼息换边乱(🐍)词(🤣)

12头倒(🌓)立

双手十指(🍚)(zhǐ )交扣手(🗂)肘(🎹)与肩(jiān )同宽(✈)

手(👭)肘压实地(dì )面(mià(⛏)n )腹部(bù )内收(🥏)双腿伸直伸(shēn )直(zhí )

脚(jiǎ(💫)o )慢慢向(🎙)后臀部走进(🚯)肩(jiān )膀上方腹(fù(🈷) )部突(tū )然(🎠)(rá(🏙)n )用力双腿上(shàng )抬

一(yī )直保(🛌)持20次呼吸

13手肘倒(😮)立

在(zài )海豚(tún )式的基(jī )础(chǔ )上先抬(💄)起右(yò(🌈)u )手一条腿后(🤽)再(🌡)向上来到手(shǒ(😭)u )肘下蹲

一(🥑)直(zhí )保(bǎo )持20次呼吸

14头倒(dǎ(🐧)o )立

双手撑地与肩同宽或(🗜)略(📊)宽(kuān )

先抬(🥧)起一(yī )条(🐑)腿(🤪)后再向(⛰)上来(💝)到手倒(🥘)立

持续20次呼吸

15能支(😅)撑的桥(⛽)式

做桥式脚跟整(🔚)个表格膝盖(👠)(gà(🤾)i )双手在下方(fāng )十指交(🔁)扣

臀部放(fàng )进砖块(kuài )上胸(xiōng )腔去找下巴

持续1分钟

16勉力(🚛)支撑的倒(🍐)箭式(shì )

在桥式(🚢)的基础上双腿上提(🌹)并拢平行地面

达到1分(fèn )钟

17滚来滚去(📋)式(🛬)

双腿略略然后打(dǎ )开(🏯)双手(😮)在身体两侧掌心(👑)朝上

保(🥟)持510分钟

18冥想(🙄)

地坐砖块(kuài )上四孔(kǒng )坐双手智慧(🕛)手(shǒu )印大拇(🏔)指和(⏬)食(shí )指相(❇)触

关闭(📅)(bì )眼睛(🍲)20分(fèn )钟做冥想

最不重(📷)要(💇)的(💨)只(👢)是再练习最好(hǎo )不要(yà(🛢)o )努力去(👺)追求结果不要急(jí )于求(🏹)成(chéng )在练习(xí )中不要不愿意自己要特别注意完全保护自(🆓)己(🐉)(jǐ )初次离墙练习练习要在后方地面垫上寸厚的(de )毛(máo )毯(tǎn )避兔撞伤(🛡)的或(huò )让小伙伴在(zài )后(🛷)面破(pò )坏你

3未来有哪些(🚄)行业(yè )会(⛸)是暴利行(📽)业(😑)

第(🤜)一个(gè )行业医美男人(🔭)(rén )的酒女人(🥪)的医美这个(📔)颜值(🌬)是财富的时代无论男人肯(📟)定女人都(dō(🕧)u )很不(bú(✅) )太注重外(🔨)貌(mào )想反驳小凡的话请你去(⏪)你当地的三甲医院挂个医(🔴)美的号(🥟)试(shì(🌅) )下看(🏴)下你(nǐ )是(🏁)(shì )不是去排队

医美比白(👷)酒的利润还(🌃)高只不过原料是化工品医疗器械(xiè )是(📷)重(🐍)复(🤠)使用仅有(yǒu )耗(👼)材(cái )可能贵(guì(🐻) )有点儿1元的成本一定要(♌)卖到(📻)(dào )100元关(guā(🔯)n )键是(shì )你还能抢到(dào )而且产能太少这(zhè )种行业的门槛很高并非谁都(dōu )可(Ⓜ)以不跨(🎏)界一堆营业执照就够你喝一壶了一听说新能(🔶)源也可以赚钱啊(ā(🦆) )多(👯)少上市(❇)公(🎏)司都跑(pǎo )进(jìn )来了医美目前有几(📑)家上市(🎠)公司(sī(🤵) )跨界冲(chōng )进来(lá(🍾)i )

消费品是最比较容易跨界不是什么科技品还(😳)没有人如(rú )此关(🚣)心品牌(🅿)只关心性能(🌸)苹果手机要不然不(⛲)好用了分分钟钟(zhōng )就(jiù )被舍弃(😐)

第(dì )二个(🤢)行业高端白(🏃)酒(🔫)这个不(😥)(bú )用多说(👦)占市场1的销量(💯)却具备70的利润年(nián )轻人不想喝中老年人(✏)也只喝是因为它(🔋)们(🏸)本身(🌩)就又不(🐜)(bú )是单独喝只是有(👦)金融属性社交属性国内外都那(⛺)样的话只是因为(🍣)国外喝(🍭)红酒烈酒香槟

一个营收2亿(yì )元(yuán )的企业(yè(🗒) )你去看看它的(⏭)财务报表(⬛)招(zhā(⏮)o )待费估计(jì )是几百(🔺)(bǎ(🕙)i )万元吃东(dōng )西我(wǒ )唱歌洗脚等能(néng )花多少钱通(✨)常那就是烟(🧟)酒了合同订单招(zhāo )投标(📒)结款(🔚)哪个环节一起离开烟酒(🐣)的(de )身影两个不(🥚)见过(👹)的人喝(🎹)到微醺推杯举掌(zhǎng )下(🤛)(xià )次先见个面(🛑)就熟了

第三个行(háng )业名贵(guì )中药(🕋)人口老年化了越(yuè )来越大注意保(💞)健了今天的事(🏚)情(🆕)从古自今是会如此(🉑)以前是炼丹也是其它名贵中药(🈳)调(diào )养富人都不喜欢这个都想子(💿)孙满堂名贵中(📸)药一(🐤)百种理由说它(🍵)是没(🔝)有用可是不会(huì )影(⏬)响别(bié(🎲) )人消费本(🌔)身目标客户就不(🚨)是你普(🚸)通人别人以为没有用即便是面粉也(yě )花得值毕竟财(⛱)富这点仅仅数字况且(qiě )富人喜(⛴)(xǐ )欢的东(dōng )西一般应(⛹)该不会非常差(😑)

举个例(lì )子(zǐ )药店里面的牛黄安宫丸断的涨价(jià )目前(qián )约1000元一粒了(🏷)天然(🌝)牛黄从510万元一5公斤(👬)早就到近(🏹)100万元(yuán )一5公斤了(🚨)(le )只(zhī )花了10年时(🖲)间未来也会涨价(jià )因(🐕)为估计(🔵)也它还也可(😛)以可(kě )以买到(dà(👩)o )很(🐼)多名(🍝)贵中(zhōng )药有财富也获取不了诸(🛡)如虎骨(🍫)犀牛(🐕)角天然麝(shè )香

到最后归纳

以上三个行业也是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛(máo )利率高目标客户又是极少数人也不牵涉到到民生不管你怎末直(🍾)接提价一个愿打(🤙)一个(gè )愿挨影(🖖)响(👺)不大谁(🌓)了(🔸)你的邻居住(👢)别墅(shù )开千万级别的豪车是会(🛹)影(🕧)响你(🍯)以后的生活了吗

10的人所属(🏡)90的财(🕰)富(fù )他们销费的东西就(🐀)会有高(🐨)利润小摊边几元钱还得提条件(🚂)大酒(🦗)店20万(🌷)元(yuá(🌎)n )一晚(🙋)也是(🚅)没(méi )有(yǒu )人(rén )讲(🤨)价是因为获取财富的(de )难(ná(😘)n )度完全(quán )不同这些商品对(🕐)你而言是天价对他们(men )而言超过(🔛)大多数产品(pǐn )

资产1个亿的(🙁)人买10000元的(de )商品与(yǔ )普通人有100万元买100元的(👶)产品一样甚至还(🥌)有人只有10万元(👉)消费10元钱(🍆)一样(〰)(yàng )应该是买包烟

个(😯)人观(🈚)点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈(✅)那样下(🈵)次(✴)先(xiān )是会第(🖖)一时间通(tōng )知没更(gèng )新了(😒)

投(tóu )资什么有风险疯狂入市需(⏹)小心谨慎

4有什(👁)么(😝)可以(🚥)在家(📪)里进(jìn )行的好(hǎ(🛐)o )的(📡)健(jiàn )身瘦(💈)身方法

仰卧起(qǐ )坐古称卧虎功(🤖)(gōng )这个(🐉)(gè )可以(🧗)锻(🧓)炼身体(tǐ )手(🏤)臂胸背和腰腹(🛴)腿(🉑)脚力量是一种身体全面(🤛)运动简单易(♍)行功效功(gōng )绩显著(💓)

单腿跳的(de )或双腿跳运动对人(🧗)(rén )的(😄)腹部(🍄)有很(🏀)好的锻炼多效果(guǒ(🅾) )可以(📼)(yǐ )不如何(⌚)防(✋)止腹部赘(🔱)肉堆积起来(🕉)(lái )

只需把上述两种运动去做并适当(🥙)提升(shēng )其(🔼)它广播操(cāo )控制(📮)饮食就也(🤲)可以具备(bèi )完美健硕的身材